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面对疫情不要怕这样锻炼让身体壮起来编者按：今年新冠病毒来袭，让许多健身场馆不得不关门歇业，人们撸铁健身的习惯也不得不停歇，但复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示，国内新冠肺炎新增病例想要完全归零并不容易，只要世界范围内的疫情还在持续，本土就一定会出现由… 2026-7-18
想跑步减肥又怕累？这些窍门了解一下想要通过跑步减肥，但却因为太累而半途而废？想要通过跑步健身，但却迟迟提高不了跑步速度？或许是因为你的跑步方式不对！下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。从运动生物力学的角度来看，跑步速度与步频、步长有关。想要跑得快，需要提高… 2026-7-18
水边散步更有益心理健康西班牙一项研究显示，在水边散步比在城市街道散步更有益于心理健康。西班牙巴塞罗那全球健康研究所评估59名健康成年人在海边、街道散步及室内休息场所体验的心情和幸福感，得出上述结论。研究人员要求他们第一周内每天花20分钟在巴塞罗那海… 2026-7-18
心脏不好？打太极提一提精气神美国亚利桑那大学的研究者发现，悲观沮丧的心脏病人应当尝试练习太极，这种身心锻炼与情绪和生活质量的提高有关。发表在《欧洲心血管护理杂志》上的这项研究成果认为，这种身心锻炼之所以能发挥改善心理健康的益处，是因为姿势和呼吸之间产… 2026-7-18
三种运动适合心脏康复得了心脏病后，不少人觉得静养才有助身体恢复。但事实恰恰相反，美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的心血管病研究员韦斯利·米尔克斯认为，运动是促进心脏康复的关键部分，患者应在医生指导下合理安排运动。适合心脏病患者康复期间的运动… 2026-7-18
什么是藿香?藿香作为夏季降暑的良药,首先得学会这几种正确的用法! 藿香我们大家都知道，经常被人们用作夏季降暑药来使用，而藿香正气水更是祛暑退烧的常用药，下面我们来一起了解一下藿香的功效与作用! 【藿香的功效与作用】1、发表祛暑藿香具有发表解暑的功效，治疗夏季中暑引起的恶心呕吐，汗出，昏厥，… 2026-7-18
什么是麻黄汤?推荐麻黄汤的几种搭配用法治疗表寒证有很好的疗效! 麻黄汤是一种中医常用的传统方剂，具有平喘止咳、发汗解表的功效，主要用来治疗表寒证，对风湿疼痛都有很好的疗效，下面我们就来一起了解一下麻黄汤的功效与作用! 【什么是麻黄汤?】麻黄汤是发汗解表的方剂，由麻黄、杏仁、甘草和桂枝组成… 2026-7-18
葛根泡水喝有哪些功效?推荐葛根的3种食用方法对人体好处多多! 葛根粉是一种营养价值很高的健康食材，在生活中很多人会用葛根粉来养生，这主要是因为它有很好的美容、丰胸的功效，下面我们就来一起了解一下葛根泡水的功效! 【葛根泡水的功效】1、降低血压因为葛根中含有大量的葛根素，它可以有效的缓解… 2026-7-18
番泻叶有哪些功效?推荐番泻叶的两种正确用法让你恢复轻松好身材! 番泻叶我们大家都很熟悉，它的药用功效非常出色，是一种常见的润肠通便药，主要用来治疗便秘，下面给大家推荐一下番泻叶的正确用法，对人体有很大的好处呢! 【番泻叶的功效与作用】1、抗菌消炎番泻叶还是一种能抗菌消炎的中药材，它不但能… 2026-7-18
甘草的功效与作用|甘草泡水喝有哪些好处和副作用? 甘草片是我们生活中的常用药，既可以入药煎汤服用，也可以直接用来泡水喝，是一种药用价值很高的中成药，下面我们来一起了解一下甘草泡水喝的功效! 【甘草泡水喝的功效】1.清热解毒甘草泡水喝这种方法比较适合在夏天的时候使用，因为在这… 2026-7-18
中药玄参的食用方法！中药我们都知道哪些，今天，中医中药网的小编带来玄参，主要以干燥根茎入药，它的味道有点甜甜的，对于热病有很好的治疗功效，尤其是对咽喉肿痛、口干舌燥等疾病症状有很好的缓解效果。【玄参的食用方法】1.玄参茶饮 2026-7-18
鸡肝粥|鸡肝粥怎么做【鸡肝粥】鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用，可以帮助身体排出毒素，使体内气血运行顺畅，改善体质，减少因为气滞而形成的脸色暗沉，但是胆固醇高者不宜多吃。营养价值：蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、钙、磷、铁、锌 2026-7-18